door Carina | jul 26, 2019 | Coachen mbv paarden, Paardencoaching, Perfectionisme, Vertrouwen
We zitten op dit moment in een tijd vol verandering. Alles gaat snel met heel veel input van alle kanten. Hierdoor moeten we mee veranderen. Ik heb soms het idee als je even de andere kant op kijkt, je al weer achter loopt.
De meeste mensen houden niet van verandering. Toch wil je de medewerkers meekrijgen. Hoe doe je dat dan? Je kan er voor kiezen om er hard aan te gaan trekken, boos worden, dreigen met ontslag of proberen mensen te dwingen.
De meeste managers vinden dat geen fijne methode.
Als we naar de paardenkudde kijken kunnen we misschien iets leren dat we kunnen gebruiken.
Paarden houden ook helemaal niet van veranderingen, toch overleven zij al zo’n zestig miljoen jaar de meest extreme veranderingen!
Natuurlijk leiderschap
Paarden hebben een methode gevonden om op een effectieve manier met veranderingen om te gaan. In de natuur leven ze in een constant veranderende omgeving onder invloed van de seizoenen. Hierdoor hebben ze onder evolutionaire invloeden geleerd om met constante veranderingen om te gaan.
Paarden zijn zelfs zo goed geworden in omgaan met (extreme) veranderingen, dat ze zich prima kunnen aanpassen aan het leven in gevangenschap. In een omgeving waarin alles anders is dan in de natuur, lukt het paarden toch prima om zich aan te passen.
De leider van de paardenkudde gebruikt een methode om de andere paarden te motiveren die veel managers in organisaties ook nastreven. De baas zijn zonder dat je de baas hoeft te spelen, je gebruikt geen dwangmethoden.
In plaats daarvan wordt er gebruik gemaakt van een methode die ervoor zorgt dat de rest van de paardenkudde vrijwillig volgt. Deze methode is gebaseerd op psychologische principes, in plaats van op dwang.
Uit deze methode heb ik voor jou 3 succesfactoren geselecteerd die je direct kan toepassen op je eigen team.
1. Er is een gezamenlijk doel
2. Er is verbinding onderling
3. Er is aandacht voor ieder individu
Gezamenlijk doel
Bij paarden is dit de belangrijkste motivatie. Als kudde hebben ze een duidelijk gemeenschappelijk doel. Ze nemen ook gezamenlijk de verantwoordelijkheid voor dat doel. Dat ontbreekt nog wel eens in de mensen wereld.
Als je een gezamenlijke doel hebt zullen mensen veel beter de veranderingen begrijpen en de noodzaak er van inzien.
Verbinding
Er is onderling een enorme verbondenheid en vertrouwen in de kudde.
Aan de verbondenheid en vertrouwen kan vaak nogal wat verbeterd worden binnen een gemiddeld bedrijf. Paarden doen dat door vriendschappen te sluiten en elkaar te helpen met het opvoeden van de veulens.
Binnen een afdeling kan er ook gezorgd worden voor meer betrokkenheid, elkaar steunen en het gezamenlijk organiseren van activiteiten.
Individualiteit
Het lijkt een tegenstelling dat je met een enorme verbondenheid ook nog aandacht moet hebben voor de individu. Binnen de kudde is daar ruimte voor. Ieder paard heeft zijn eigen plek en mag schitteren op die plek. Geen ander paard kan die plek innemen omdat ieder paard uniek is. Net als in de mensen wereld. Iedereen gaat anders met veranderingen om. Daar moet ook ruimte voor zijn en vanuit de directie moet er begrip voor zijn. Zodat ook iedereen individueel zich kan ontplooien.
Hoe leid jij je team? In één dag kunnen we jouw leiderschapsstyle analyseren en verbeteren (indien nodig)
Neem contact op voor een vrijblijvende intake.
“If you change the way you look at things, the things you look at change.”
Wayne Dyer
door Carina | jul 20, 2019 | Coachen mbv paarden, Paardencoaching, Perfectionisme
Het leven is de afgelopen decennia enorm veranderd. Op diverse vlakken is er belangrijke vooruitgang geboekt. De medische wetenschap is daar een prachtig voorbeeld van. Het dagelijks leven lijkt er echter niet eenvoudiger op geworden. Waar voor onze voorouders alles duidelijk en overzichtelijk was, is tegenwoordig the sky the limit. We leven in een 24 uursmaatschappij waarin alles snel moet. Het leven is soms net een sneltrein waaruit je niet kunt ontsnappen. Je moet altijd ‘aan’ staan. En dat levert de nodige stress op.
Elke dag zit vol prikkels
Je bent partner, moeder, dochter, zus, vriendin en werknemer. Je holt de hele dag door om al die rollen naar behoren te vervullen. ‘s Avonds is er geen tijd om even bij te komen van die dagelijkse ratrace, want je moet een workshop volgen, naar een vergadering of leren voor de studie die je voor je werk moet volgen. Ondertussen moet je ook nog reageren op appjes of berichtjes op social media. Geen wonder dat je ‘s avonds doodmoe je bed in rolt. Je vraagt je steeds vaker af waarom je ‘s morgens helemaal niet uitgerust bent wanneer je wakker wordt. Sterker nog, het lijkt wel of je steeds vermoeider raakt! Je voelt je gestrest en uitgeblust.
Je staat de hele dag ‘aan’
Dat is niet verwonderlijk. Je staat als het ware de hele dag ‘aan’. Een beetje stress kan geen kwaad, maar je moet je lichaam daarna wel de kans geven om weer te herstellen. En dáár krijg je de kans niet voor. Die continue stress heeft je lichaam uitgeput en dan is de stap naar een burn-out erg klein. Het is daarom erg belangrijk om te leren (h)erkennen waar je stress van krijgt. Leef je het leven dat je zelf bewust kiest, of doe je alleen maar de dingen die anderen van je verwachten?
Paardencoaching
Het klinkt misschien vreemd, maar een paard geeft je heel duidelijk inzicht in dergelijke patronen.
Als paardencoach ben ik de voice-over van het paard, ik vertaal dat wat het paard spiegelt. Het dier houdt jou als het ware een spiegel voor. Paarden zijn van nature kuddedieren. In één oogopslag word jij door het dier gescreend. Het ziet of je gestrest bent, lekker in je vel zit of in jezelf gekeerd bent. En ook al denk je dat je je gevoelens voor de buitenwereld nog zo goed kunt verbloemen, een paard prikt daar zo doorheen. Hij laat zien wie jij bent op dat moment. Zonder oordeel.
Stresshormoon daalt
En dat is zó bijzonder! Je leert dingen over jezelf waar je jezelf waarschijnlijk niet eens bewust van was. Je leert anders naar jezelf te kijken én krijgt inzicht in hoe anderen naar jou kijken. Je krijgt grip op vastgeroeste patronen en leert hoe je ze kunt doorbreken. Dat geeft zoveel rust! Trouwens, niet alleen die nieuw verworven inzichten geven rust, maar ook het contact met het paard zelf. Het is zelfs namelijk wetenschappelijk aangetoond hoe dat komt: door het contact met en aaien van een dier daalt het stresshormoon in je lichaam.
Uitdaging
Na een traject (met een paard) zul je beter naar jezelf kunnen luisteren en voor jezelf zorgen. Je zult beter keuzes kunnen maken en je hart durven volgen. Je leert ‘nee’ te zeggen en je grenzen te bewaken. Luisteren naar je gevoel en weer stevig in je schoenen staan. Durf jij die uitdaging aan om dát wat je écht wilt, te bereiken?
door Carina | jun 19, 2019 | Overige
Waar je eens vol zelfverzekerdheid en enthousiasme aan je baan als manager begon, zakt tegenwoordig de moed je vaak in de schoenen. Je hebt vaak het gevoel dat je geleefd wordt en dat je nauwelijks aan je eigen werkzaamheden toekomt, omdat er steeds ‘gedoe’ is in je team. Je hebt het gevoel dat je dat stukje ‘natuurlijk leiderschap’ ergens onderweg bent kwijtgeraakt.
Leiderschap
Heb je te licht over leiderschap gedacht? Of speelt die ‘oude’ onzekerheid je nog steeds parten? Dat stemmetje in je hoofd dat je er zo vaak van probeerde te overtuigen dat je het toch niet kon. Dat stemmetje waarvan je dacht dat je het het zwijgen had opgelegd, maar dat toch weer af en toe de kop opsteekt. Vooral wanneer er onrust is in je team en het je niet lukt om alle neuzen dezelfde kant op te krijgen. Wát je ook probeert.
Eerlijk naar jezelf kijken
Misschien is het dan verstandig om eerst eens heel eerlijk naar je eigen rol te kijken. Hoe ziet jouw rol als leider eruit? Hoe ziet een ander jou? Hoe kom je over? Feedback krijgen van iemand die je eerlijk en zonder waardeoordeel laat zien wat zich diep in jouw binnenste afspeelt. En dát is nu precies wat ik tijdens het coachen of spiegelen met behulp van paarden doe.
Als een spiegel
Het paard ziet jou als onderdeel van zijn kudde. Iedereen in de kudde heeft zijn eigen rol. En die rol hoef je niet te spelen, want daar prikt een paard zo doorheen. Hij laat je, als een spiegel, zien wie je bent. Wanneer jij onzeker bent, zal hij je niet zien als een leider en je dus ook niet volgen wanneer je hem dat vraagt. Pas als jij je opstelt als een leider, een duidelijk doel voor ogen hebt en duidelijk en consequent bent, zal het paard jou ook zíén als een leider en je volgen.
Respect afdwingen
‘Leiding geven’ is niet hetzelfde als ‘de baas spelen’. Leiding geven is vooral het gezamenlijk doel in beeld houden, aandacht hebben voor je team en ieders talenten benutten. Dat zie je ook in een kudde. Er is onderlinge verbondenheid en vertrouwen en ieder paard heeft zijn eigen taak en plaats in de rangorde. Er is respect voor elkaar.
Alle neuzen dezelfde kant op
Bij veranderingen ontstaat er onrust in de kudde. En dat zie je ook op de werkvloer. Een verandering binnen het team of een reorganisatie kan een grote impact hebben. Er wordt onderling geroddeld, teamleden onderling lijken niet met elkaar te kunnen of willen samenwerken of zijn niet (meer) gemotiveerd. Aan jou als manager of afdelingshoofd de schone taak om alle neuzen weer dezelfde kant op te krijgen.
Trainingen en workshops
Tijdens de trainingen en workshops die ik geef, leer ik, met de hulp van mijn paarden, de deelnemers de touwtjes weer in handen te krijgen. Hoe kun je weer richting geven, anderen motiveren en in beweging zetten.? Hoe leer je weer op je eigen gevoel te vertrouwen en daarnaar te handelen? De ervaringen die je met de paarden opdoet, leer je toe te passen in je dagelijks leven en je werk. Ook wordt de grotere context waarbinnen je functioneert onder de loep genomen. Daarbij kun je denken aan je werk, maar ook je gezin of de sportclub.
Leren door te doen
Leiderschap leer je door te doen. Door te oefenen met paarden. Zelfs als je niets met paarden hebt, is dit een krachtige en effectieve manier van trainen en uitproberen. Op non verbaal én verbaal niveau. Zo weet je snel waar je nog kunt groeien en aan kunt werken. Hoe je (weer) invloed op het team krijgt en leiding kunt geven zonder ‘de baas’ te hoeven spelen.
Programma Natuurlijk leiderschap: Durf te Leiden
Voor meer informatie kan je contact opnemen
door Carina | mei 30, 2019 | Perfectionisme
Moe
De afgelopen jaren zijn we in ons land en omringende landen ontzettend welvarend geworden. Zelfs in de afgelopen crisis was de welvaart groot. Dat zorgt voor ontzettend veel mogelijkheden op ieder gebied. We worden omringd door auto’s, smartphones en eten. Overal kunnen we snacken en kiezen uit verschillende dranken. Er is veel te halen en niet alleen aan materiële zaken. Vroeger kon je je geliefde alleen kiezen in je eigen dorp of stad. Tegenwoordig is onze wereld zo ontzettend groot dat je wereldwijd wel een partner kan zoeken. De mogelijkheden zijn eindeloos. Een huis kopen aan de andere kant van de wereld? Geen probleem, online kan je een tour door het huis maken, en omdat vliegen ook veel goedkoper is geworden kan je ook zelf gaan kijken en ligt de wereld aan onze voeten.
Hebben we grenzen nodig?
Zoals hierboven beschreven zijn er vele mogelijkheden. Kiezen is lastig. Je kan alles proberen en weer doorgaan naar het volgende. Niemand zal je daar in begrenzen. Integendeel, we geven elkaar de vrijheid. Ook de opvoeding is veranderd: ouders willen niet meer opvoeden tot gehoorzame kinderen, maar zien liever dat hun kinderen zelfbewuste autonome volwassenen worden, die hun geluk achterna gaan. Maar er is zoveel te achtervolgen dat je daar alleen al ongelukkig van kan worden.En moe, heel erg moe.
Verantwoordelijkheid.
Doordat de hele wereld zo toegankelijk is hebben we wel meer verantwoordelijkheid gekregen. We zijn niet meer alleen verantwoordelijk voor de mensen in onze directe omgeving, maar voor die van de hele wereld.
En dat vraagt om begrenzing. We kunnen het hebben over het milieu maar ook als je bijvoorbeeld een kledingstuk koopt, ben je verantwoordelijk tot aan de kinderen in Bangladesh. Hoe stel je grenzen aan je gedrag? Met hoe meer mensen je in contact staat hoe meer discipline er nodig is.
Het is mooi om te zien dat als de grenzen vervagen er andere grenzen bijkomen. Ik denk dat we niet zonder grenzen kunnen en het is goed om in deze grenzeloze wereld de verantwoording te nemen over onze daden en daarmee grenzen te trekken.
Kaders zijn belangrijk.
Het is ook belangrijk om grenzen of kaders te hebben, voor kinderen maar ook voor volwassenen. Dat is lekker duidelijk. Maar hoe is het dan met onze persoonlijke grens? Ook die wordt steeds opgerekt. In hoeverre kan jij die voor jezelf bewaken en stellen? Heb jij zowel thuis als op kantoor een “open deur” beleid? Kan jij wel eens focussen op jezelf? Hoe duidelijk ben jij in je grens aangeven? Vragen die oprijzen als je de torenhoge cijfers ziet van Burn-out. Dit is niet iets wat je alleen op kan lossen, dit is voor ons allemaal! Wanneer is de grens bereikt voor jou….?
Hoe krijg je Grip op je grenzen?
The sky is the limit.
door Carina | apr 21, 2019 | Coachen mbv paarden, Perfectionisme, Vertrouwen, Werkplezier
Even wat cijfers wat stress betref:
- Stress is beroepsziekte no1
- Vrouwen hebben 2x zoveel kans op stress en burn-out
- “Druk, druk, druk zijn” is compleet acceptabel
- Meer dan een miljoen mensen per jaar hebben kans op een burn-out
Wat is stress?
Vluchten, vechten of bevriezen, dat zijn de keuzen die prooidieren hebben als ze worden geconfronteerd met direct levensgevaar. Maar in tegenstelling tot prooidieren (paarden) die het levensbedreigende moment snel van zich af kunnen leggen, slagen wij mensen daar niet altijd in. Ook de levensbedreigende momenten zijn door de eeuwen heen veranderd. Was het vroeger een beer die voor je grot stond, kan het nu je directeur of directe collega zijn die je kamer inkomt.
Kenmerken van Stress.
- Slapeloosheid
- Angstgevoelens (ja ook pleinvrees of claustrofobie)
- Onrustig gevoel
- Hartkloppingen
- Slaapproblemen
- Neerslachtigheid
Wat kan je doen aan stress?
Wat een veel gehoorde oplossing is, is om te gaan mediteren, je rust te nemen, ga op yoga etc. Prima adviezen alleen lukt het meestal niet om daarmee je onrustige gevoel te onderdrukken. We worden namelijk vooral onrustig van de gedachten. De gedachten:
Niet goed genoeg te zijn, of dat je geen fouten mag maken, of dat je aan de verwachtingen van je ouders, je partner, je broer, je vriendin moet voldoen. Zo zijn er talrijke gedachten waar je stress van kan krijgen, deze gaan niet uit je hoofd als je, je rust neemt… Ooit is er iets gebeurd waardoor je deze gedachten bent gaan geloven en hier naar bent gaan leven, een beperkende overtuiging geworden en je bent deze overtuiging zelf in stand gaan houden. Het is een overlevingsmechanisme geworden. Het heeft je vast veel gebracht maar er komt ook een tijd om deze overtuiging niet meer te geloven en er afscheid van te nemen.
Wat/wie leidt bij jou tot stress?
Dus ga eens even na bij jezelf? Wat leidt bij jou tot stress? Maak er maar eens een lijstje van, wees eerlijk tegenover jezelf en bekijk dan eens welke gedachten je nog helpen en welke de deur uit kunnen? Als je alles op een rijtje hebt heeft het wel degelijk zin om een meditatie te doen, je yoga mat te pakken, een lekkere wandeling in de buitenlucht te doen, of je rust te pakken. Dan kan alles indalen en zal je zien dat je na een paar keer een helderder hoofd krijgt.
Lukt het niet helemaal?
Het kan natuurlijk zijn dat de beperkende gedachten zo sterk zijn ingesleten dat je er zelf je vinger niet achter krijgt of je moeite blijft houden met je stress level. Dan heb je misschien wat hulp nodig van ons. Tijdens onze training wordt je zoveel mogelijk getriggert om het leven te leven dat je wilt met minder stress. Met een grote dosis zelfkennis weet je waar je valkuilen en kwaliteiten zitten. Leer zoveel mogelijk over jezelf! Socrates zei het al: zelfkennis is het begin van wijsheid. We kunnen veel leren van de paarden. Deze houden ons een spiegel voor maar zijn ook zoals eerder genoemd in staat, stress van het moment van zich af te schudden. Hoe doen zij dat? Welke parallellen kunnen we hierin trekken en wat kunnen we dan leren…?
info@gripdoorpaardenmiddel.nl
https://bramascoaching.nl/grip-door-paardenmiddel/
Grip op je leven door paardenmiddel
